Una de las situaciones más penosas y dolorosas que todos los seres humanos no estamos exentos de vivir, es la separación.
Muchos psicólogos explican que el sentimiento que produce es semejante a la de enviudar, ya que no solo se pierde al compañero, el núcleo familiar y a las ilusiones y proyectos que hicieron la unión en un principio.
El encontrarse solo, no es algo agradable para nadie y mas cuando se ha compartido mucho tiempo con otra persona. Es muy común que en esta etapa pueden surgir muchas emociones como rabia, ira, culpa, tristeza, miedo al futuro, este torbellino de emociones es muy común, pero no hay otra manera de salir de ese estado enfrentando el dolor, asumiendo la recuperación y aceptando la pérdida. Este proceso puede llevar tiempo y en cada persona es diferente.
Por ello, para superar esta etapa de transición es necesario tener en cuenta:
Que un divorcio es superable, pero es necesario tomar conciencia de que el matrimonio murió y que la ex pareja no va a volver. Ambos son libres para rehacer sus vidas sin culpas.
Es importante asumir y aceptar la tristeza, pero no dejar que esta se haga algo que nos acompañe por mucho tiempo. Para evitar esto es necesario buscar amigos y actividades. Puedes recurrir a ayuda profesional para que nos acompañe en esta etapa, que es muy dura.
Acepta los cambios, no te aferres de lo que pudo llegar a ser, ni vivas en el pasado, asume la realidad que estas viviendo ahora. En su momento te será útil reflexionar buscando lo positivo, hacer además un balance de las consecuencias de nuestros actos, esto puede ayudar a no volver a cometerlos a futuro.
Entender que los sentimientos negativos hacia el otro es una fase para llegar a la recuperación, pero que no debes alimentarte del rencor ni pensar vivir para siempre con ello. Debe haber un momento donde se dejen de buscar culpables.
No debes involucrarte sentimentalmente con nadie hasta que no hayas hecho correctamente el duelo. Después de ellos la vida sigue, lo que se perdió fue la vida en pareja no la personal.
Busca formas de entretenimiento que te ayuden a tener el pensamiento ocupado, algunos ejemplos: lecturas, algún deporte o ejercicio, salidas.
Si hay niños de por medio es primordial que después de haber sanado heridas trates de ser amigo de tu ex pareja, o tratar de llevar una buena relación.
Además es muy importante saber que muchas veces una separación tiene sus ventajas como:
1- Recuperan la paz, cuando las peleas se detienen así lo hace también la angustia.
2- Reconquistar la libertad y el tiempo que antes le dedicábamos al otro se puede invertir en trabajar mas horas, hacer cursos y retomar o empezar nuevos estudios.
3- Encontrar nuevamente el amor en otra persona tratando de no cometer los mismos errores
y evitar la monotonia
